गरोदर उशी

चांगल्या झोपेला प्रोत्साहन देते
जसे आपण आधीच चर्चा केली आहे, गर्भधारणेदरम्यान झोप महत्त्वाची असते, त्यामुळे चांगल्या आणि उच्च दर्जाच्या विश्रांतीसाठी पावले उचलणे महत्त्वाचे आहे. अर्थात, हे पूर्ण करण्यापेक्षा सांगणे सोपे आहे आणि (विशेषत: गर्भधारणेच्या नंतरच्या टप्प्यात) कधीकधी आरामदायक स्थिती शोधणे कठीण होऊ शकते.

 

जास्त झोपेचे तास
जेव्हा तुम्ही गर्भधारणा उशीचा परिचय करून देता, तेव्हा तुम्हाला दीर्घ, अधिक आरामदायी, विश्रांतीचा कालावधी देखील मिळेल. जसे आम्ही वर स्पर्श केला आहे, मातृत्व अधिक झोपेची मागणी करते, त्यामुळे तुमच्या बेडिंग आणि उशांच्या निवडीसह हे सुलभ करणे महत्वाचे आहे.

 

रक्ताभिसरण वाढवते
एकदा रक्ताभिसरण वाढवण्याचा मार्ग म्हणजे तुमच्या बाजूला झोपणे. तथापि, गर्भधारणेदरम्यान, हे अधिकाधिक कठीण होऊ शकते आणि तुमचे पोट आकार घेण्यास सुरुवात केल्याने अनेकदा अस्वस्थ होते.

 

उत्तम पोझिशनिंग देते
वर हायलाइट केल्याप्रमाणे, बाजूला-झोपण्याचा सल्ला दिला जातो. सोयीस्करपणे, गर्भधारणेच्या उशा विशेषतः स्थिती सुधारण्यासाठी डिझाइन केल्या आहेत, तुम्हाला सुरक्षित ठेवण्यासाठी जेणेकरून तुम्ही तुमच्या आणि तुमच्या शारीरिक गरजांना अनुकूल अशा पोझमध्ये संपूर्ण आरामात वाहून जाऊ शकता. ते उत्कृष्ट उंची समर्थन देखील देतात, जेव्हा तुम्हाला तुमचे पाय वर करावे लागतील किंवा ॲसिड रिफ्लक्सच्या बाउट दरम्यान स्वतःला उभे करावे लागेल.

 

शरीरातील वेदना आणि वेदना कमी करते
हे काही गुपित नाही की गर्भधारणेदरम्यान, तुमचे शरीर शारीरिक आणि संप्रेरक दोन्ही बदलांच्या मालिकेतून जाते. आणि या बदलांमुळे, वजन वाढणे, ओटीपोटात दुखणे किंवा पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे यामुळे काही प्रमाणात अस्वस्थता जाणवणे स्वाभाविक आहे.

 

घोरणे कमी करते
घोरणे ही अशी गोष्ट आहे जी आपण सर्वांनी कधी ना कधी सहन केली आहे, परंतु जेव्हा तुमचा स्वतःचा जड श्वास तुम्हाला रात्री जागृत ठेवतो तेव्हा ते विशेषतः निराशाजनक असते - विशेषत: जेव्हा तुम्ही गरोदर असता. हे तुमच्या झोपेमध्ये व्यत्यय आणते आणि तुम्हाला दर्जेदार विश्रांती घेण्यापासून प्रतिबंधित करते.

 

तुमचे हृदय गती निरोगी ठेवते
निरोगी हृदय गती आणि तणाव कमी करण्यासाठी विश्रांती आवश्यक आहे, या दोन्ही गोष्टी तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाच्या आहेत. आरामदायी प्रसूती उशीसह, तुम्ही तुमच्या शरीराला अनुकूल अशी स्थिती शोधू शकता आणि रात्रभर फेकण्याऐवजी आणि फिरण्याऐवजी काळजी{1}}मुक्त झोपेत जाऊ शकता.

 

श्रम कमी करण्यास मदत करते
जसे आपण आधीच चर्चा केली आहे, गर्भधारणेदरम्यान झोप महत्त्वाची असते, त्यामुळे अधिक सुसंगत, उच्च-विश्रांती मिळविण्यासाठी पावले उचलणे महत्त्वाचे आहे. शेवटी, दीर्घ झोपेचा तुम्हाला आणि तुमच्या बाळाला फायदा होईल.

 

प्रसवोत्तर वापर
प्रसूती उशा तुमच्या गरोदरपणात उत्तम आधार आणि आराम देतात, अर्थातच, पण लगेच त्यापासून मुक्त होऊ नका - तुम्ही जन्म दिल्यानंतर ते तितकेच उपयुक्त आहेत!